無料で手軽に始める太ももダイエット方法

無料で手軽に始める太ももダイエット方法

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ダイエットにお金をかけると長続きしづらいものです。
会員制のジムなどと契約をするのも良い方法ですが、お金を払ってしまったから嫌々でも行く、というようでは辛く苦しい道のりとなってしまいます。
そんなことをしなくても誰でも無料で手軽にできる太ももダイエット方法があります。

 

太ももは無駄な肉がつきやすい場所ですが、大きな筋肉がつく部位でもあります。
筋力をつければそれだけ脂肪は減りやすくなります。
お金をかけて色々と道具をそろえることも可能ですが、続けていても効果が出ないとやる気が出なくなり、結局道具が無駄になってしまうということにつながります。

 

そこでおすすめなのがこの太ももダイエット方法です。
太ももが太くなりすぎてしまう理由の一つにむくみがあります。

 

リンパを流すマッサージをしてあげることでこのむくみを取り去り、太ももを細くする効果が期待できます。
簡単な負荷をかけるエクササイズも合わせてやることで、よりダイエット効果が期待できます。

 

まず手を頭の後ろで組んで足を肩幅より少し広めに開きます。
そのままゆっくりとした動作で腰を少し下げます。
太ももに効いていると感じられる程度の動きを10回程度で構いません。
このエクササイズの前後に、膝あたりから脚の付け根に向かって気持ちいいと感じられる程度の力でマッサージを行うとよいでしょう。

 

ふくらはぎ痩せ法